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トマトダイエットのレシピをご紹介します

ダイエットは、コツコツと継続していきながら理想とする体重を目指した方が、リバウンドしにくい傾向があります。短期間でハードなダイエットを実践することで、空腹感でつらい思いをしたり、お肌が荒れてしまう場合もあります。できれば、毎日の中で、無理なく続けながらも、確実に理想とする美しさに近づいていきたいですよね。近年、注目されているトマトダイエットは、必要な栄養素を身体に取り入れながらも、毎日の中で楽しみながら続けることが出来る方法です。

トマトがダイエットに使われる理由

トマトには、リコピンという成分が含まれています。このリコピンが持っている、身体の代謝機能をサポートする働きが注目されて、トマトダイエットが広く知られるようになったてのです。

トマトダイエットを実践するには、夜にトマト2個を食べることが必要です。トマトダイエットを実践されている方の中には、通常の夕食と共に、トマトを2個召し上がっている方もいれば、必要な量のトマトを調理することによって、トマトを夕食のメインメニューとして召し上がっている方もいるようです。

トマトの効果的な調理方法


トマトに含まれているリコピンが、身体の代謝を促してくれることは知られていますが。トマトは焼くことによって、脂肪を燃やす効果が高まると言われています。つまり、生でそのまま食べるよりも、調理することによって、さらに効果を期待することが出来るというわけです。

トマトダイエットのレシピをご紹介します

手軽に作ることの出来る、焼きトマトのレシピをご紹介しましょう。トマトは通常の大きさのものなら、食べやすい大きさに切っておきましょう。プチトマトなら、そのままでも構いません。オリーブオイルを用意したら、トマト全体にたっぷりと絡めるようにして、塩と胡椒をお好みでかけましょう。胡椒は、ブラックペッパーを使用すると、さらに美味しさが増します。次に、オーブンにトマトを並べて、約4〜5分ほど焼きましょう。焼きあがったら、出来上がりです。

トマトを調理することによって、毎日の中で楽しくトマトダイエットを続けることが出来ます。ご紹介したレシピは、シンプルなメニューなので、お好みによってアレンジすることも出来ます。ぜひ、試されてみてくださいね!


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